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課程所需時間：20-25分鐘
想知道你為什麼開始失眠，以及睡眠問題產生的原因嗎？跟著「三匹馬」一家人共同來分析你失眠的成因吧！
課程所需時間：25-30分鐘
為什麼一躺到床上就突然精神好？進來「長頸鹿」小姐的課程，學習一些助眠的行為技巧，讓你天天都一夜好眠吧！
課程所需時間：15-20分鐘
你身受打鼾與睡不飽的困擾嗎？別懷疑你在睡眠時可能發生一些不對勁的事情，跟著「熊貓」一同來了解這是怎麼一回事。
你還相信晚上一定要睡滿八小時嗎？跟著「眼鏡蛇」偵探來破除這些睡眠迷思，找到更為健康的想法來取代吧！
你是夜貓型？還是早鳥型？跟著「公雞」一同來了解生理時鐘的奧秘，學習如何透過光照來調整生理時鐘吧！
你還習慣下午茶喝咖啡嗎？別輕忽一些生活中的小習慣都可能影響到你的睡眠，跟著「功夫老虎」一同來修練好眠寶典。
恭喜完成了好眠之程！繼續填寫7天的日誌，睡神會送給你個大大的禮物。
前往填寫睡眠日誌！
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