面對巨大的人生挑戰時，我們通常需要回歸自己，有一個心理專業協助者，可以提供這趟自我之旅的旅途指南，幫忙我們更快抵達目的地，少走一些冤枉路，並對沿途的景致多一些瞭解。
面對自己，勇於求助
龜兔賽跑是我們耳熟能詳的故事，故事結束在兔子由領先者變成輸掉比賽，然而，這隻兔子是很勇於內省與改變的，他在比賽失敗之後，找到了森林中的智者貓頭鷹，尋求貓頭鷹的指引，在與貓頭鷹見面的初始，兔子非常的自責與懊惱，之後，在討論中，他發現了自己的自大與散漫，也看到了烏龜的毅力，而決心改變。在下一次的比賽中，兔子一馬當先堅持的跑完全程才停下，當然，這場比賽是兔子贏了。
輸了的烏龜沮喪於自己先天的不足，悲傷的在小河邊哭泣到太陽西下，也遇到了到小河邊散步的智者貓頭鷹，一看到智者，烏龜滿腔的悲憤宣洩而出，悲傷自己努力仍失敗，憤怒上天的不公平，充滿了挫折與無力，由天黑到天明，在貓頭鷹的陪伴與引導下，烏龜接受了自己先天上的弱勢，也肯定了伴隨著行動緩慢的是讓自己賴以安全休憩的殼及悠閒的心，而且，他還發現了自己勝過兔子的強項—游泳，於是，下一次的賽跑，烏龜擬定的路線中包括了橫越小河，想當然爾，兔子只能在岸邊望水興嘆，並看著烏龜後來居上。
兔子和烏龜後來在貓頭鷹的介紹下，成了好朋友，因為他們都擁有面對自己情緒、弱點的堅強，也擁有面對挑戰與改變自己的勇氣，當然，他們都勇於求助。
專業協助，少走冤枉路
兔子和烏龜讓你覺得熟悉嗎？就像兔子與烏龜，我們在人生的旅途與競爭中，都會遇到困難，有時，沒有外力介入，只有自己，很難有所改變，這時候，必須知道自己需要幫忙了，並且求助，而這貓頭鷹可能是造物主（神、佛、上帝）、可以是親人、朋友、書籍，更可以是專業人員。就像智者貓頭鷹，可以讓烏龜和兔子表達並接納他們擁有的感受，一旦我們覺得安全、穩定、被接納，我們便能冒更多的險，探索自己更多的面向，而且，貓頭鷹還可以給予烏龜、兔子回饋，讓他們看到自己的習慣模式造成的影響，看到自己的優勢與卡住自己的方式，以讓他們擁有更多生存適應的能力。
尤其，在面對巨大的人生挑戰時，我們通常需要回歸自己，有一個心理專業協助者，可以提供這趟自我之旅的旅途指南，幫忙我們更快抵達目的地，少走一些冤枉路，並對沿途的景致多一些瞭解。但是，不能保證所經之處一定風光明媚，畢竟，真實生活一定有著美與醜。
在內在自我之旅中，心理師對於相關專業的瞭解，可以協助你關注平日較少注意的美景，可以提醒你可能出現的阻礙，可以在你跌倒時給予扶持，可以提點你發現隱藏的珍貴礦石，然而，因為是你的自我之旅，沒有你的允許與帶領，心理師無法擅自闖進你的世界，更無法更動世界中的一草一木。只有你知道自己真正的感覺，在心理治療的自我之旅中，你與心理師是互相合作的，心理師可以貼近你的經驗，就好像你探索自己的感覺，進而瞭解、接納自己，然後，你會更熟悉自己的內在世界，開始珍惜其中的資源，發揮潛藏的能量，於是你開始嘗試創造屬於自己最好的人生，追求想要且值得擁有的人生。