當我們要啟程走向幸福之路時, 有個很重要的問題是我們必須先回答的, “我是誰?”塔爾‧班夏哈(Tal Ben-Shahar)在哈佛大學開了幸福學這門課, 他對幸福的定義是”快樂加上意義”, 什麼會令我快樂? 什麼會讓我覺得我的存在是有意義的? 這些都是很重要的問題, 不過, 如果我連自己是誰都不清楚, 那我如何回答這些問題呢?因此我覺得好好去認識自己、了解自己是首要之務。

在我兩歲多的時候, 我的父母考上美國的公費留學, 由於實在無法帶小孩一起出國, 於是將我託給外公外婆以及大姨丈大姨媽照顧, 或許當時小小年紀的我對於父母沒帶我一起去美國有種誤會, 總以為是那時候的我不夠乖而且太愛哭, 所以才被留在台灣, 因此我努力成為一個聽話、守規矩的好孩子, 深怕若是不乖就會被遺棄，而這樣的模式，也深深反映在我的人際關係中，尤其是親密關係。

打從開始交男朋友之後，我總是會很努力地搞清楚對方心目中理想的女朋友是什麼樣子，然後就竭盡所能地把自己變成那個樣子，去符合他心中的期待。我以為讓自己成為一位像水一般的女人，可以隨著不同的容器而展現出不同的樣貌，是一件值得努力且驕傲的事情。問題是在這樣的過程當中，我失去了自己！記得在一段戀愛經驗中，當時我的男朋友跟學姊透露自己有時候還蠻想念以前的女朋友，我知道後覺得很受傷也很困惑，我問學姊：「他不是跟以前女朋友常常因為意見不合而吵架嗎？我從來都是百依百順，還不斷稱讚他，為什麼他還會想念她呢？」學姊說：「他的前女友會提出跟他不同的意見，互相辯論，有種腦力激盪的愉悅感；而妳都沒有自己的意見，他說什麼妳都覺得好，所以有些懷念那種因為不同想法而激盪出來的火花」。為了成為他一百分的女朋友，我跑去接受心理諮商，目標就是要成為一個有自己想法的人。我真的很感謝這位前男友，讓我開始有動力去探索真正的自己究竟是誰，也開始踏上自我成長的道路。

在找尋自己是誰的過程中，剛開始是很沮喪的，即使試圖自己做個簡單的決定，不要先去問別人的看法，我都覺得很不習慣，也深刻體會到我對自己是多麼不信任與沒信心！我開始去觀察周邊的朋友，發現有一位女同學看來相當有自信，很有自己的想法，可以很堅決但又同時讓人感覺她是溫柔的，我非常欣賞她展現自我的方式，因此決定向她請益，希望她能夠給我一些建議。她當時給了我一個功課，說自己當初也是從做這樣的功課開始的，她要我每天為自己做一件讓自己快樂的事情，這件事情跟任何人都無關，只有我為我自己做而已。我記得當初覺得這很簡單呀！結果第一天早上我坐在床上想著今天要為自己做什麼，我想了半個多小時，卻無法想出一個與他人無關的、純粹只取悅自己的事情！這讓我整個慌了起來，因為我終於了解到我和自己是有多麼疏離！我開始訪問一些朋友，要他們跟我分享他們會為自己做哪些事來讓自己開心。我認真地將所有答案列成一個表單，然後自己一件一件嘗試看看，有些事情做了之後覺得沒什麼感覺或是並不喜歡，我就將它刪除，留下那些會讓我愉快的。漸漸地，我終於發展出一些真正會令自己快樂的事情，這也讓我開始懂得可以如何疼愛自己，而”我”的樣貌，也隨著慢慢浮現了出來。

這是當年我為了找尋自己所跨出的第一步，二十年後的今天，我給了學生同樣的功課，我突發奇想也來跟著做，發現這個功課正是現在的我所需要的！工作的忙碌、生活的壓力，又讓我再一次迷失了自己。我努力地在工作上付出，也認真地在關係中照顧所有的人，但我卻忘了包含自己！當我想著我要為自己做些什麼事的時候，我感受到身心極度的疲憊，我溫柔地擁抱著自己，說了”對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你”，便再也忍不住地哭了起來，我發現，原來好好地為自己疲憊的身心哭一場，也是現在的我可以疼愛自己的方式！

你呢？做些什麼事會令你感覺快樂呢？你又會如何去愛你自己呢？