不斷花費時間在工作上，往往被視為工作狂，雖然，他們常常被認為是工作與生活失衡的一群，但，有不少人認為成為工作狂，是邁向職場成功頂尖之路的必要，彷彿工作狂就一定等於高績效的工作者，但，這兩者有著偌大的差異，高績效的工作者是以健康的方式持久的工作，也能在工作中獲得啟發與快樂；工作狂則是不健康方式持久的工作，並常常因工作而低落、感到被耗竭。美國人才顧問公司「New Higher」創辦人高登（Jullien Gordon），整理出6項指標，來區辨兩者之間的不同，並判斷出你是工作狂還是高績效的工作者？

1. 自我肯定 vs. 他人評價

高績效工作者在工作中會自我評估，知道如何改善工作，最重要的是他們知道自己在工作中的價值，從中肯定自己，工作中往往會比較主動徵詢回饋而非被動的等待主管、同事與客戶的肯定，比起高績效工作者工作狂將工作中的價值鎖定在主管和同事的肯定，總是帶著恐懼的心情在工作，被動等待他人的回饋，無法找尋出工作中的自我價值感。

2. 有效率 vs. 瞎忙

高績效工作者的工作唯一目標就是達成績效，也知道如何運用有限的時間發揮工作表現，工作狂最主要的工作目標卻是保持忙碌，他們並不在意忙碌的工作是否能達績效，只在意是否能表現出忙碌，唯有忙碌的工作樣貌，好似可以證明自己在工作中的重要性。

3. 滿足感 vs. 匱乏感

高績效工作者對成功有明確定義，知道該把心力放在哪些地方，並放下其他不那麼重要的部份，總是從容的做著工作，工作狂往往沈溺在自己永遠不夠的焦慮感中，工作是不是不夠努力、工作表現不夠好、工作時間不夠用，並將這焦慮感無限擴大，讓自己總是在焦慮中做著每件事情。

4. 發揮100% vs. 發揮110%

高績效工作者知道全力以赴，但他們更相信過度的努力投入，是無法持久的，為此，他們會努力提昇自己的工作能力，讓自己總是可以持久的發揮100％的努力，工作狂卻總是認為，唯有發揮110％的努力，片刻不鬆懈，才能達到最佳績效，當每件事情都很重要都需要卯足全力，將發現無法持久工作，有時往往呈現出所有事情都只做一半的窘樣。

5. 主動性vs. 被動性

高績效工作者會有計畫的處理工作，將最重要有意義的事務逐步規劃完成，才慢慢處理臨時發生的事件，重要的是他們不會因分心而弄亂每日的時程規劃，工作狂對於工作的計畫完全是受其他人的宰制，忙著回信、處理臨時事件，當這些事情都忙完之後，才開始做真正重要的事務。

6. 我重要 vs. 他人重要

高績效工作者往往會將自己擺放在一個重要的位置，並不是代表他們自私，只是這樣在團隊工作中，能有更好的表現，並可承擔更困難的責任，

工作狂卻總是把他人看得比自己更重要，工作中為符合所有人期待，忙碌奉獻著自己，挑戰自己能力的極限，讓自己提早耗竭，無法在工作中展現戰力，拖累整各團隊。

高登的結論是：工作狂奮力工作、讓自己顯得重要，高績效工作者則選擇重要的工作，肯定自己的價值。

運用自我對話讓自己成為高績效工作者

面對工作，一開始你明明很喜歡這些工作，但是，過一陣子你發現你開始疲累厭倦，請先停下來思考一下找出讓你變得不喜歡的部份，然後試圖去解決它。同時也問問自己當初喜歡這份工作的原因，重新喚起熱情。另外，每天在工作結束時，回想這一天工作的狀況及工作中獲得的成就感，是為了滿足別人還是自己、是呈現在滿足感還是焦慮感，是為了自我表現還是他人期待。

如果你發現自己不知不覺變成工作狂，請趕緊調整，重新當個幸福又高效能的工作者吧！