好眠e學的特色
科學、有效、安全
好眠e學的課程的內容，是由好眠e學發展團隊以用科學證實有效的失眠認知行為治療法為基礎，而發展的學習方案。你能夠在台灣及歐美各國的研究報告看到透過有經驗的治療師協助方式，讓這項療法不需透過助眠藥物，即能以安全、有效的促進睡眠健康。因此好眠e學團隊進一步的突破，將治療師帶到線上，讓睡眠健康的觀念及方法不僅僅只能在有限制的專業領域中被窺探。
在目前最新的線上好眠課程使用隨機分派睡眠困擾者的研究報告中，已有相當振奮的結果，看到使用好眠線上課程中有高達75%，也就是每四個人中有三個人，睡眠恢復正常健康；相較於課程開始前，入睡時間平均縮短了50%，半夜醒來的時間改善了60%；當然，這些使用者也報告睡眠品質以及白天的工作效率均明顯的提升，這樣的改變效果直到課程結束的兩個月都還持續。
目前好眠e學也持續針對線上自助好眠課程進行促進健康睡眠的效果監控與追蹤，堅持以科學、有效、安全的方式協助使用者睡得健康。
即時、方便，量身裁製
打開電腦上網即可進行學習，不用舟車勞頓尋找治療師來為您上課。
課程依據你設定的目標與你當日的睡眠情況，給予好眠的做法與建議，讓你愈睡愈好。
大量使用視覺圖像互動引導，學習更輕鬆
六次七周的課程，睡眠改善看得到！
睡眠管理秘書，協助你監控並養成良好睡眠習慣
多樣化的放鬆訓練設計，放鬆身心不外求
睡眠專家線上面對面提供諮詢
在課程學習後，如果你對睡眠的狀況期待有更多的諮詢，心療在線也有受過專業訓練的睡眠專家進行線上面對面對談，協助你更能掌握自己的睡眠節奏。